Egzersiz bandını kullanmaya başlayacak kişiler, en basit hareketlerle başlayabilir. Örneğin, bacak kaslarınızı çalıştırmak için bandı ayaklarınızın altına yerleştirip, üst kısmını iki elinizle tutarak kollarınızı yukarı kaldırmanız yeterli. Bu basit hareket,. read more…